这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。
PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。
（可盛两碗半）
第2步.砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米和紫薯，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
第3步.熬煮好最后放入适量冰糖，熬煮5分钟即可关火。
好粥是熬出来的
炸枣的做法炸枣的做法全过程？炸枣的做法全过程？食材:3斤花生碎，芝麻 ，白砂糖 7斤， 糯米粉 10斤， 去皮地瓜 4斤...
紫薯水晶卷用糯米粉还是淀粉紫薯卷做法？紫薯卷做法？准备食材：紫薯1个，小麦粉500克，酵母5克步骤1紫薯蒸熟捣成泥备用步...
1鸡脯肉切丁，用少许盐、黑胡椒碎腌渍一会2土豆去皮切丁，放在水中备用3玉米粒洗净、胡萝卜、红椒全部切成小丁4锅放油，下入...
肉沫儿碎豆角炒饭的做法说明大夏天的迷迷糊糊睡到下午才起来，饿到爆T^T冰箱里挑挑拣拣剩下一小坨猪肉，几根豆角，还有昨晚的...
肉沫蒸蛋的做法说明简单快手菜，有肉又有汤~肉沫鸡蛋料酒生粉酱油1.超市买回的肉沫加入盐，生粉，少量料酒和酱油拌匀；2.蒸...
自制腌墨西哥辣椒(Pickled Jalapenos)的做法说明种了一棵jalapeño，鲜辣椒吃不完，就想起在德州时常...
墨西哥辣椒奶酪面包船 Jalapeno Cheese Bread的做法说明两种奶酪混合，奶香浓郁。加入辣椒碎，刺激味蕾~...
海带丝炒肉沫的做法说明极普通的美味家常菜——海带丝炒肉沫海带猪里脊酱油胡椒粉盐蒜末姜末盐鸡精第1步.海带泡发洗净切丝，用...
专家介绍杨金辉 北京体育大学运动养生康复硕士研究生、武术五段;中国民间中医医药研究开发协会理事、北京陈式太极拳第五代传...
女性超过35岁生孩子，通常就被视为高龄生育。随着“三孩时代”的来临，一部分女性蠢蠢欲动。一方面期待着家里能再添一个可爱的...
